如何选择适合颈椎保健的枕头?

**枕是指有一定**作用，可以起到舒缓神经，镇静安神，保护颈椎等作用的健康型枕头。按其起作用的原理可以分为物理原理和化学原理。对于颈椎的健康来说，现代医学认为主要是从物理*疗角度才是有效的。添加天然植物的**枕主要从安神，帮助睡眠入手。那对颈椎病越来越年轻化的人们来说如何选择适合颈椎**的枕头?颈椎**枕头要从以下方面着手。

如何选择适合颈椎**的枕头?

一、如何选择**枕头?选型

一个理想的枕头，*基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活**的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形*有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

二、如何选择**枕头?选高：

俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕;同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。