健枕头的选择方法

选择一款适合自己的枕头是需要考虑多方面的因素的，不是简单的拿起一个枕头就走，这样才能选择真正适合自己的枕头，下面小编介绍一下如何选择健枕头的选择方法，对于那些正在选购和将要选购**枕者提供一些参考。

一、选型

一个理想的枕头，能够使枕头能够紧密贴合颈椎的生理曲度，使工作学习生活**的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

传统的枕头，将头枕在枕头的*高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。

根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形*有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

人体工学枕：颈椎托扶、符合自然屈度，对颈椎起到一个良好的支撑和保护作用；

传统枕头：颈椎悬空、变形，容易引发颈椎不适或落枕的发生。

二、选高

俗话说“高枕**”，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜，**尤其提醒注意：其中儿童**枕头和颈椎病人的枕头尤其是适合不要采用过高的枕头。

三、选质

复合型高密度聚醚型聚氨酯（太空棉慢回弹记忆棉材质）由美国太空总署为化解宇航员身上的压力而研发，随后逐步运用在各项医疗、民用产品之上，特别是这种材料制作的枕头，具有粘弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。

小编提醒：**枕头对预防颈椎病的发生有一定的帮助，但是对于*疗颈椎病的效果并不明显，我们使用**枕头也要正确的认识它的功效，不能轻易相信市面上**枕头推销员把它说的神乎其神。