枕头也该“年检” 个性床品因人而异

每年都该为家里的床品做一次“年检”——测试一下自己的身体，看身体状况如何，看腰椎是否变形，看颈椎是否增生，全家人都用同一类型床垫的时代已然过去。如今，随着个性化睡眠的需要，个性化的床品也因人而异。

●床品枕头：枕出“**曲度”

枕头的选择，和床垫的选择一样，也应该因人而异。颈椎自然生理曲度的改变是造成颈椎病的原因之一。人在熟睡后，颈间部的肌肉**放松，仅靠椎间韧带来牵引整个颈部的肌肉。所以枕头过高或过低，都会使颈椎某处弯曲过度，将此处的韧带拉长并造成损伤，进而发展成颈椎病。

根据专业数据资料显示，亚洲人的骨骼普遍偏小，所以亚洲成年人的枕头高度以8厘米～12厘米为宜;7岁～15岁少年，肩部较窄的成年人或已患有颈椎病的成年人枕头高7厘米～9厘米;一般成人枕头高9厘米～11厘米;肩部较宽的成人枕头高11厘米～13厘米;3岁～6岁儿童枕头高为6厘米。另外，支撑度良好的天然乳胶枕头，不管是仰卧还是侧卧，都能随时保持与颈部紧密贴合并固定自然的颈椎曲度，能有效防止睡眠过程中的颈椎肌肉紧张。